<p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p><span style="background-color: transparent; letter-spacing: 0em;">Los cítricos son todo un espectáculo para nuestros sentidos. Ya sea para refrescarte con un sabroso jugo de naranja o para aliviar algún resfriado, los cítricos se han convertido en alimentos esenciales para nuestro día a día.</span></p><p>Estas plantas son oriundas de Asia tropical y subtropical; Aunque existen muchas variedades las más conocidas son</p><p><b><b> <b><b><b>la naranja dulce, la naranja agria, el limón, la mandarina, el pomelo o toronja y la lima.&nbsp;</b></b></b></b></b></p><div><br><p>Estas frutas han sido reconocidas desde hace muchísimos años por su alto contenido en vitamina C y ácido cítrico, sin embargo, sus propiedades y beneficios no terminan ahí. Hoy te compartimos 4 razones para consumirlos diariamente.<span id="selectionBoundary_1642301519492_7434097207526416" class="rangySelectionBoundary" style="line-height: 0; display: none;">﻿</span><br><b><br></b><b style="box-sizing: border-box; font-family: &quot;Source Serif Pro&quot;, serif; font-size: 18.4px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><b style="box-sizing: border-box;"><b>1. Fuente natural de vitaminas y minerales</b></b></b><br>El consumo de limones y naranjas es una de las maneras más fáciles de obtener las concentraciones de vitaminas A, B1, B2 y C, potasio, cobre y azufre que necesita nuestro cuerpo para funcionar adecuadamente. Consumiéndolos frecuentemente no solo lograras revitalizar tu organismo sino también fortalecer los tejidos, prevenir resfriados y estimular las secreciones glandulares.</p><p><b>2. Piel saludable</b><br>Que las grandes marcas para el cuidado de la piel utilicen las vitaminas y aceites esenciales de los cítricos no es coincidencia, pues son excelentes para nuestra piel. Consumir limones o pomelos diariamente, sobre todo en ayunas contribuye a la limpieza, hidratación y embellecimiento de la epidermis.</p><p><b>3. Depura tus órganos</b><br>La acumulación de sustancias en órganos como los riñones, la vesícula y el hígado da como resultado la formación de cálculos biliares y renales, congestiones hepáticas y muchas otras enfermedades. Consumir frutas cítricas puede aliviar y prevenir estas afecciones ya que son capaces de depurar los órganos y regenerar los tejidos. También son una maravillosa solución para los problemas intestinales, sobre todo la naranja, ya que controla diarreas y hemorragias.</p><p><b>4. Buena digestión</b><br>Al igual que otras frutas y alimentos de origen vegetal, los cítricos son muy buenos para la salud gastrointestinal y, concretamente para la microbiota. Esto es gracias a su aporte de fibra, además de las distintas vitaminas, minerales y antioxidantes. Comerlos crudos y con toda la pulpa es la mejor manera de obtener este beneficio. Actualmente en el mercado existe pasta libre de gluten, apta para celíacos.</p><p></p><div class="related"><h4>Lea también</h4><div class="component component--small"><div class="holder"><div class="block"><div class="nota theme-edición-impresa" data-href="/edicion-impresa/el-cunape-tiene-origen-brasilero_263741"><div class="image progressive"><div class="loadingImage" style="background: url(https://static.eldeber.com.bo//Files/Sizes/2022/1/16/yo-cocino-16-de-enero_1273139755_760x520.jpg?862515050.552)" data-image="https://static.eldeber.com.bo//Files/Sizes/2022/1/16/yo-cocino-16-de-enero_1273139755_760x520.jpg?862515050.552"></div><div class="overlay"></div></div><div class="text"><h4>Edición Impresa</h4><h2>¿El cuñapé tiene origen brasilero?</h2><p>Recientemente se desató una fuerte polémica por una receta subida, titulada como ‘pan de queso’. En él, las personas discutieron fervientemente sobre el origen de este horneado.</p></div></div></div></div></div></div><div class="related"><h4>Lea también</h4><div class="component component--small"><div class="holder"><div class="block"><div class="nota theme-yo-cocino" data-href="/yo-cocino/deliciosos-bocaditos-para-animar-cualquier-evento_263730"><div class="image progressive"><div class="loadingImage" style="background: url(https://static.eldeber.com.bo//Files/Sizes/2022/1/16/yo-cocino-16-de-enero_1273507536_760x520.jpg)" data-image="https://static.eldeber.com.bo//Files/Sizes/2022/1/16/yo-cocino-16-de-enero_1273507536_760x520.jpg"></div><div class="overlay"></div></div><div class="text"><h4>Yo Cocino</h4><h2>Deliciosos bocaditos para animar cualquier evento</h2><p>Preparar una mesa de bocaditos es la manera más rápida y efectiva de solucionar el gran dilema de la comida y, al mismo tiempo, dejar a tus invitados contentos.sí que te damos tres opciones dulces y saladas de aperitivos.</p></div></div></div></div></div></div><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p><p></p></div><p></p><p></p>

Estas frutas han sido reconocidas desde hace muchísimos años por su alto contenido en vitamina C y ácido cítrico, sin embargo, sus propiedades y beneficios no terminan ahí. Hoy te compartimos 4 razones para consumirlos diariamente.

Cuatro razones para consumir cítricos regularmente

¡Que vivan los cítricos!

Estas frutas han sido reconocidas desde hace muchísimos años por su alto contenido en vitamina C y ácido cítrico, sin embargo, sus propiedades y beneficios no terminan ahí. Hoy te compartimos 4 razones para consumirlos diariamente.