Solo necesitas para cumplir los ejercicios una silla, el resto de la rutina te lo indica el subcampeón panamericano de lucha grecorromana y peleador profesional de MMA

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8 de abril de 2020, 15:07 PM
8 de abril de 2020, 15:07 PM

Llegó la hora de fortalecer los músculos pectorales. El instructor Cristian Nova dedica de forma íntegra su clase 15, a través de Diez, a esta parte del cuerpo. Recuerda, que la iniciativa del subcampeón panamericano de lucha grecorromana y peleador profesional de MMA es para que te pongas en forma y que te quedes en casa sin aburrirte en esta cuarentena.

Para cumplir la rutina lo único que necesitas es una silla. Serán cinco rondas de cinco tipos de ejercicios. El video de la clase tiene una duración de 2’35”, pero este tiempo con las repeticiones que debes hacer en casa se transforma en unos 45 minutos.

“Con este entrenamiento, que es para damas y varones, te pondrás bien fuerte del músculo pectoral”, afirma Nova, que siempre te aconseja que realices el calentamiento previo a la clase y al final que hagas el estiramiento. “Es para evitar lesiones”, insiste.

Si quieres más información de las clases que imparte Nova, a través de Diez, puedes recurrir a su canal de YouTube: Entrenando con Cristian Nova. Allí tendrás una guía con el título Entrenando en casa.